Wie im 12-Kampf üblich, besteht die Saison aus 12 unterschiedlichsten Wettkämpfen. Mit einem Mix aus Sportarten, Thekensportarten und Kopfdisziplinen wird der interdisziplinäre Meister ermittelt.

Die Disziplinen unterscheiden sich in jedem Jahr und werden im Vorfeld von den Mitgliedern des 12-Kampf Clubs festgelegt.

Die Wettkämpfe der Saison 2009 in Düsseldorf fanden in den folgenden Disziplinen statt:

- Biathlon
- Wer wird Millionär
- Schwimmen / Turmspringen
- Bogenschießen
- Biersprint / Bierpong
- 5-Kampf Leichtathletik
- Beachvolleyball
- Luftmatratzenrennen
- Schulhoftriathlon
- Indoor-Minigolf
- Cart-Rennen
- Poker

Weitere Informationen zu den Disziplinen erhaltet Ihr bei einem Klick in dem linken Menü.